鋅Zinc

鋅作為生髮產品的成份,的確再適合也不過了,臨床上,因為偏食所造成的鋅攝取不足,而影響到頭髮正常生長的女性,並不少見。缺鋅會讓頭髮長不好、生長緩慢。

可能因為電視廣告的關係,很多人以為鋅,只是讓男人更勇猛的營養素!所以男生吃就好了,女生可能比較會缺鐵。實際上,鋅是人體非常重要的的微量礦物質。在每一個人體細胞中都可看到鋅的蹤跡,它可以維持人體正常生長,參與細胞內不同的功能。同時也會造成分泌油脂的腺體無法正常運作,影響到毛囊的健康。

一旦體內的鋅濃度不足,就會影響細胞膜中蛋白質的完整性,導致蛋白質無法發揮正常功能。容易出現頭髮變少變細、掉髮脫髮、生長遲緩、貧血、性腺成熟延遲、皮膚粗糙等症狀。

成年人平均一天至少應攝取12-15毫克鋅,也不能吃太多,不能超過22.5毫克比較好。孕期及哺乳媽媽需要增加到13mg,而孩童則為3到9毫克不等。而長期攝入50mg-150mg則可能產生慢性鋅中毒。

容易缺乏鋅的族群有素食、減肥節食者、老年人、慢性腎病患者,可視需求尋求食物或保健品補充。

在2013年發表在Annals of Dermatology上的一項研究中, 所有脫髮患者的鋅水平都顯著低於研究對照組。根據證據,研究人員得出結論,鋅代謝紊亂在脫髮中發揮了關鍵作用,尤其是圓形禿和休止期脫髮。

另一項研究表明,鋅的再生能力是由於其對DNA和RNA產生的重要性。 DNA和RNA對於毛囊細胞的有效分裂和在毛髮生長周期的毛髮生長期期間實現最佳毛髮生長是必需的。一項2001年專注於在分子水平上理解脫髮的研究似乎支持這一主張。

一個良好的生髮產品,除了需要含有鋅以外,生物素肌醇也都是非常重要的成分。

鋅的製劑有葡萄糖酸鋅和硫酸鋅等不同的製劑,葡萄糖酸鋅比較不會刺激腸胃,當然成本也會比較高。

 

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One thought on “鋅Zinc

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